最近の記事


全記事表示リンク


ダイエット3箇条


・ あせらない

・ 自分を責めない

・ あきらめない


    from そろそろダイエット〜ゆっくりじっくり時には休んで〜




『 自分 とは』

一人称(いちにんしょう)とは、人称の一つで、話し手自身を指す。自称とも呼ぶ。一般に数の区別がある。数を持たない言語でも、一般に人称代名詞は数の区別をすることが知られている。特に一人称代名詞は、少なくとも単数と複数の区別がある。日本語も数を持たないが、「私」と「私たち」は厳密に区別する。言語によっては、一人称代名詞の複数や双数で、聞き手を含むか否かを区別することがある。聞き手を含むものを包括形、含まないものを除外形と呼ぶ。ベトナム語では、chúng ta が包括形、chúng tôi が除外形である。トク・ピシンでは、yumi が包括形、mipela が除外形である。
(Wikipedia:一人称)





・ 夕食はお代わりしない。ご飯もチキンも1杯(1つ)だけ。ただし野菜は好きなだけ食べて良い。

・ 毎日の運動を習慣付ける。最初は20分、そして1日1時間を目標に。犬と散歩したり自転車に乗って周囲を走るのも良い。

・ テレビやパソコンへ向かう時間を1日2時間未満にする。運動をうながすため。


    by Keith Ayoob氏(アメリカの栄養価の専門家)




『 肥満 とは 』

肥満(ひまん, obesity)とは一般的に、正常な状態に比べて体重が多い状況、あるいは体脂肪が過剰に蓄積した状況を言う。体重や体脂肪の増加に伴った症状の有無は問わない。 主にヒトを含めた哺乳類で使われることが多い。以下ではヒトにおける肥満について論じる。 肥満は概念的には明確なアイディアであり、概ね標準体重より20%以上体重が超過した辺りからを肥満と呼ぶ、とは言えるが、肥満であると医学的に診断するには明確な判定基準が必要である。いろいろな説があるが、最も頻繁に用いられる基準を紹介する。 現在、成人においては、体重による肥満診断として、ボディマス指数 BMIが頻繁に用いられている。
(Wikipedia:肥満)





・ 日中は仕事漬け、夜は酒漬けで運動ゼロ

・ クーラーを入れずにガマンしていたときは汗をかいていたが、ついに汗をかかなくなってしまった

・ 燃え尽き症候群?で、酒や食事の量が増えた


    from 腹肉日記




『 リバウンド とは』

ダイエット後、元の体重に戻ってしまうこと。 一度リバウンドをしてしまうと、太りやすい身体になってしまう。
(はてなキーワード:リバウンド)





・ マメに運動しよう

・ 大豆計画を続けましょう

・ 奥さんの言うことには耳を傾けましょう


    by 藤原紀香(女優)
         豆乳飲料「大豆計画β」のCMPR会見にて




『 藤原 紀香 とは 』

藤原 紀香(ふじわら のりか、1971年6月28日 - )は、日本の女優、女性タレント。本名、陣内 紀香(じんない のりか、旧姓:藤原)。 兵庫県西宮市出身。所属事務所はサムデイ。公称身長171cm、B 88僉W60僉H89僉血液型A型。神戸親和女子大学文学部英文科卒。ミス日本グランプリ受賞者。資格は、英語検定2級、着物着付け3級など。 趣味は、女磨き、写真、釣り、加圧トレーニング、映画鑑賞、タンゴ、スポーツ全般、アロママッサージ。弟がいる(一般人の為、非公表)。夫はお笑い芸人の陣内智則。
(Wikipedia:藤原紀香)





・ もっと動くこと

・ 自分にあったダイエット方法をみつけること

・ 食事に気を使うこと


    from あとのまつり/スリム化2ヵ年計画




『 ダイエット とは』

ダイエット(英語 英:diet)とは、健康や長寿、美容などを目的として、食事の量・生理的熱量カロリー・食材の種類・バランスなどをコントロールすること。現在では、痩身のために行うあらゆること(運動、生活習慣の改善など)を意味して用いられてしまっていることも多い。 もともと英語のdietは、(日常的な)食事、特に食餌療法のための「規定食」のことであった。この語そのものには、「痩せる」や「太る」といった「目的」の意味合いは無く、単に「目的」に向けての「手段」を表す言葉である。従って「痩せた人が太るためにダイエットという方法を選択する(カロリーの高い食事に制限する)」「虚弱体質なのでダイエットします(健康になる目的のため、栄養価の高い食事を選択する)」というような使い方が本来正しい。
(Wikipedia:ダイエット)





・ 最後まであきらめずに続けるべし

・ 筋肉に意識を集中するべし

・ 栄養管理をしっかりするべし


    from ビリーズブートキャンプ DVD版




『 筋肉 とは』

筋肉(きんにく)とは動物の持つ組織のひとつで、収縮することにより力を発生させるものである。動物の運動は、すべて筋肉によってもたらされる。ただし、バクテリア等の鞭毛・繊毛の運動は、筋肉によってもたらされるものではない。 骨格を持つ動物の筋肉は、大別すると平滑筋、心筋、骨格筋に分けられる。これらは、意識して動かすことができるかという点で随意筋(骨格筋のみ)と不随意筋(心筋・平滑筋)に分けられる。また、組織構造から横紋筋(心筋・骨格筋)と平滑筋に分けられる。  骨格筋は、中央部の筋腹と呼ばれる部位と、骨に接続する腱に分かれる。  心筋の特徴として、動作に必要な神経線維が、通常の神経線維ではなく、特殊心筋と呼ばれる筋群によって興奮が伝達される。従って、肉眼的には神経線維は存在しない。
(Wikipedia:筋肉)





・ 背筋は伸ばした状態で、イスにすわる

・ ひとつひとつの動作をていねいに行う

・ 足踏みは、つま先をつけた状態で行う


    from gooダイエット




『 ダイエット とは』

ダイエット(英語 英:diet)とは、健康や長寿、美容などを目的として、食事の量・生理的熱量カロリー・食材の種類・バランスなどをコントロールすること。現在では、痩身のために行うあらゆること(運動、生活習慣の改善など)を意味して用いられてしまっていることも多い。 もともと英語のdietは、(日常的な)食事、特に食餌療法のための「規定食」のことであった。この語そのものには、「痩せる」や「太る」といった「目的」の意味合いは無く、単に「目的」に向けての「手段」を表す言葉である。従って「痩せた人が太るためにダイエットという方法を選択する(カロリーの高い食事に制限する)」「虚弱体質なのでダイエットします(健康になる目的のため、栄養価の高い食事を選択する)」というような使い方が本来正しい。
(Wikipedia:ダイエット)





・ 運動をする1時間ほど前に食事を摂ること

・ 外食のときはサイドメニューを主菜にすること

・ 体を温める食事を摂って、代謝をアップさせること


    from Cam-b




『 ダイエット とは』

ダイエット(英語 英:diet)とは、健康や長寿、美容などを目的として、食事の量・生理的熱量カロリー・食材の種類・バランスなどをコントロールすること。現在では、痩身のために行うあらゆること(運動、生活習慣の改善など)を意味して用いられてしまっていることも多い。 もともと英語のdietは、(日常的な)食事、特に食餌療法のための「規定食」のことであった。この語そのものには、「痩せる」や「太る」といった「目的」の意味合いは無く、単に「目的」に向けての「手段」を表す言葉である。従って「痩せた人が太るためにダイエットという方法を選択する(カロリーの高い食事に制限する)」「虚弱体質なのでダイエットします(健康になる目的のため、栄養価の高い食事を選択する)」というような使い方が本来正しい。
(Wikipedia:ダイエット)





・ 栄養バランスのいい3食を心がける

・ 間食を控える

・ 基礎代謝量をあげるエクササイズをする


    from やるやるダイエット大辞典公式ブログ!




『 代謝 とは』

代謝(たいしゃ)とは、生体内の化学反応のことで、体外から取り入れた物質から他の物質を合成したり、エネルギーを得たりする。同化と異化がある。新陳代謝ともいう。代謝経路としては、解糖系、β酸化、TCA回路、電子伝達系などがある。 代謝と言う用語は、主に物質代謝をさして使用される場合が多いが、物質代謝そのものはエネルギーの代謝によっておきている(またエネルギー代謝も物質の交代によって起きているので、相互に関連していると考える)。したがって、物質代謝およびエネルギー代謝を包括して指す言葉として本記事の『代謝』の正確な定義となる。 物質およびエネルギー代謝などの簡単な定義および位置づけは以下の通りである。
(Wikipedia:代謝)




太らない基本3か条


・ お肉よりも野菜!

・ もの足りないときは肉より魚!

・ ご飯モノ・麺類は少な目に!


    from 飲み会なんでも研究所




『 ダイエット とは』

ダイエット(英語 英:diet)とは、健康や長寿、美容などを目的として、食事の量・生理的熱量カロリー・食材の種類・バランスなどをコントロールすること。現在では、痩身のために行うあらゆること(運動、生活習慣の改善など)を意味して用いられてしまっていることも多い。 もともと英語のdietは、(日常的な)食事、特に食餌療法のための「規定食」のことであった。この語そのものには、「痩せる」や「太る」といった「目的」の意味合いは無く、単に「目的」に向けての「手段」を表す言葉である。従って「痩せた人が太るためにダイエットという方法を選択する(カロリーの高い食事に制限する)」「虚弱体質なのでダイエットします(健康になる目的のため、栄養価の高い食事を選択する)」というような使い方が本来正しい。
(Wikipedia:ダイエット)





Powered by FC2 Blog