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・ 1日最低3人 
家族以外の人と話す


・ 1日10分間 文章を書く
手書きだそうである。


・ 1日20分間 外を歩く
色々な所を歩くのだそうです。



    from The New T.V-huu01





・ 運動をして筋肉や心臓を鍛える

・ 水分を多めにとり、食事をしっかりとる

・ 漢方薬や医薬品・健康食品を活用してみる


    from 栄町ヤマト薬局




『 漢方薬 とは』

漢方薬 (かんぽうやく)は、伝統中国医学の一種である漢方医学の理論に基づいて処方される薬。 一般的に複数の生薬をあらかじめ組み合わせた方剤をさす。甘草湯(かんぞうとう)のように甘草だけの方剤もあるが、まれな例外である。 また、生薬であれば何でも「漢方薬」という人も多いが、これは上記からわかるように全くの間違いである。なお、近代以降に考案された方剤にはアスピリンのような合成薬品を含むものも存在する。 漢方薬は、中華人民共和国中国、朝鮮半島、日本で伝統的に使われているが、日本では鎖国によって漢医学が独自の発展を遂げたほか、薬事法の関係から漢方薬の成分分析が進んだため、中国では通常処方されない組み合わせでの処方が行われるようになり、日本式の処方による漢方薬を求めて中国から買い付けにくるという逆転現象すら起きている。
(Wikipedia:漢方薬)





・ 「かけつけ3杯」は厳禁

・ 飲む時は何かを食べながら

・ 「百薬の長も過ぎたるは…」適量を守る


    from NIKKEI NET




『 二日酔い とは』

二日酔い(ふつかよい)とは、酒などのアルコール飲料(エタノール)を、自身の代謝能力以上に摂取することにより引き起こされる、不快な身体的状態。大量の飲酒(エタノールの摂取)により脳が麻痺した状態で、生命の危険を生ずる急性アルコール中毒とは異なる。基本的に、夜間に酒を飲み翌朝起床後顕著に現れる現象を指し、宿酔(しゅくすい)とも云われる。 アルコールを摂取すると、体内でアルコールはアルコール脱水素酵素によりアセトアルデヒドに分解される。さらにアセトアルデヒドは、アセトアルデヒド脱水素酵素により酢酸へと分解され、最終的には水と二酸化炭素に分解されることにより体外へと排出される。
(Wikipedia:二日酔い)




スキンケア3か条


・ 紫外線に気をつけて

・ 健康的でストレスの無い楽しい生活を送る

・ 過剰なスキンケアはほどほどに適度な保湿をする


    from 自然派化粧品会社をつくろう!起業主夫日記




夏バテ対策3か条


・ 水分をしっかりと補給。朝にしっかりと気温チェック

・ 食事も大切。ビタミンBをしっかりと食べる

・ 体力補給は漢方薬で


    from 夏バテ知らずのポイント(漢方家族.com)




『 漢方薬 とは』

漢方薬 (かんぽうやく)は、伝統中国医学の一種である漢方医学の理論に基づいて処方される薬。 一般的に複数の生薬をあらかじめ組み合わせた方剤をさす。甘草湯(かんぞうとう)のように甘草だけの方剤もあるが、まれな例外である。 また、生薬であれば何でも「漢方薬」という人も多いが、これは上記からわかるように全くの間違いである。なお、近代以降に考案された方剤にはアスピリンのような合成薬品を含むものも存在する。 漢方薬は、中華人民共和国中国、朝鮮半島、日本で伝統的に使われているが、日本では鎖国によって漢医学が独自の発展を遂げたほか、薬事法の関係から漢方薬の成分分析が進んだため、中国では通常処方されない組み合わせでの処方が行われるようになり、日本式の処方による漢方薬を求めて中国から買い付けにくるという逆転現象すら起きている。
(Wikipedia:漢方薬)




食中毒対策3か条


・ 菌をつけない
調理前や食事前には、調理器具や手は洗う事


・ 増やさない
すぐに食べないものは冷蔵庫で保管


・ やっつける
よく火を通して調理する



    from shino-blue日記




『 食中毒 とは』

食中毒(しょくちゅうどく)とは、有害・有毒な微生物や化学物質等毒素を含む飲食物、水をヒト 人が口から摂取した結果として起こる下痢や嘔吐や発熱などの疾病(中毒)の総称である。 食中毒は、その原因になった因子・物質によって、細菌性食中毒、ウイルス性食中毒、化学性食中毒、自然毒食中毒、その他に大別される。 食中毒の直接の原因は、飲食物などに含まれていた有害・有毒な原因物質を摂取することによるが、その原因物質が直接に毒物として作用する場合と、原因物質が微生物であり、その増殖によって消化管の感染症を発症する場合に分けられる。広義には、前者を毒素型食中毒、後者を感染型食中毒と呼ぶ。化学性食中毒や自然毒食中毒はすべて毒素型食中毒である。細菌性食中毒やウイルス性食中毒では、その原因微生物によってタイプが異なり、感染型食中毒を起こすものと、毒素型食中毒を起こすものがある。細菌性の毒素型食中毒の場合、原因となる細菌が食品中で増殖するとともに毒素を産生し、その食品を汚染することが食中毒の原因となる。この場合、増殖後に細菌を殺して除いても、毒素が残っていれば食中毒が発生する。また細菌性食中毒では、病原菌が消化管内で増殖する際に初めて毒素を生成するものがあり、これは感染型と毒素型の中間に位置するものとして、中間型食中毒と呼ばれる。
(Wikipedia:食中毒)





・ いつも清潔に
〜毎日石鹸でよく洗い、患部を清潔にする。〜


・ 上手な靴の選び方
〜蒸れにくく、爪に負担をかけず、指の間もしめつけないようなゆとりのある靴を履く〜


・ 薬のぬり方
〜お風呂上りに、しっかりぬりましょう〜



    from ROHTO




『 水虫 とは』

水虫(みずむし)は白癬菌(はくせんきん)による感染症で、足に水疱・発赤・痛痒感を伴う(近年特に、指先や爪の裏側の皮膚に感染するケースも増えている)。正しくは白癬(症)。 水虫の名は、田んぼで耕作をしていた人の足に水虫ができたことから、水の中にいる虫に刺されたと考えられたことに由来するという説がある。英国では、日本人に比べ一般人には少なく運動選手に多いことからathlete”s foot(運動選手の足)と言われる。 タムシ、インキン、シラクモも同じ白癬菌による感染症である。白癬菌が高湿度を好むため、いずれも高温多湿の梅雨の頃から秋口にかけて症状が悪化する。
(Wikipedia:水虫)





・ うがい、手洗いをしよう

・ はやねはやおきをしよう

・ 空気をいれかえよう。そして湿り気をたもとう


    from 釧路市立朝陽小学校ほけんしつ




『 インフルエンザ とは』

インフルエンザ(”Influenza”)はインフルエンザウイルスによる急性感染症の一種で、流行性感冒(りゅうこうせいかんぼう)、略称・流感(りゅうかん)とも言う。発病すると、高熱、筋肉痛などを伴う風邪様の症状があらわれる(詳細はインフルエンザ#症状症状の節を参照)。ごくまれにウイルス性急性脳症 急性脳症や二次感染により死亡することもある。 インフルエンザとヒトとの関わりは古く、古代エジプトにはすでにインフルエンザと見られる病気の記録が残っている。しかし、その最も重大な転機は1918年から1919年にかけて発生したスペインかぜの世界的な大流行(パンデミック)である。これは規模、死亡率の点で強力で、感染者数6億人、死亡者数 4000万 - 5000万人(さらに多いという説もある)にのぼり、第一次世界大戦終結の遠因ともいわれる。このスペインかぜ以降、インフルエンザは毎年継続してパンデミックを起こしている状態にある。また、さらに数年から数十年ごとに、新型のヒトインフルエンザの出現とその新型ウイルスのパンデミックが起こっており、毒性の強い場合は多数の死者がでる。
(Wikipedia:インフルエンザ)




抜け毛予防3か条


・ 食生活を見直す

・ ストレスをためない

・ 悩まない


    from 円形脱毛症と抜け毛予防治療




『 抜け毛 とは』

『脱毛症』より : 脱毛症(だつもうしょう)とは、本人が生えることを期待していた毛髪(主に過去に生えていた箇所の毛)が生えなくなった状態のことである。通俗的には禿げ(はげ)と言われる。生理学的には、ヒトの頭髪の形状は年齢や個々人の個性により多様であり、こうあらねばならないという正解があるわけではない。故に脱毛症は、本人の期待の上にだけ成立する抽象的な概念である側面がある。 男性型脱毛症と脂漏性脱毛症、老人性脱毛症、円形脱毛症、制癌剤の投与などが原因の薬物脱毛症、瘢痕性脱毛症、出産後に起こる産後脱毛症がある。 男性の大半は加齢と共に多少なりとも前頭部と頭頂部の毛量が減少していく。そのため、これは正常な生理的現象であるとし、病気としては扱われない。後述するような医学的対処も行われているが、医薬品は生活改善薬の一種であり、外科的手法は美容外科手術の一種である。病気の治療ではないので健康保険は適用されない。
(Wikipedia:抜け毛)




寝違え予防の3箇条


・ 身体への重みを解放させよう

・ 精神的なストレスと忙しさから離れてみましょう

・ 無理のない食事とおいしいお酒を


    from [肩こり・腰痛]All About





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