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コップ一杯のお湯か水で
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基本は食前または食間
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服用にはおすすめできない飲み物
お茶・コーヒー・ジュース類・牛乳
from
逆井記念医院
『
漢方
とは』
『漢方医学』より : 漢方(かんぽう)、漢方医学(かんぽういがく)とは
伝統中国医学の系譜で、日本では『傷寒論』(しょうかんろん)と『金匱要略』(きんきようりゃく)と呼ばれる古典の治療方法に基づいている。現在は漢方薬による治療のみを指すことが多いが、元来は鍼灸や按摩、食養生なども含む。
漢方という語は江戸時代にヨーロッパの医学(蘭方医学)が伝わり始めた頃に、そちらと区別するために使われるようになった。また、明治時代以降は、皇方・皇漢方・和方・和漢方とも呼ばれた。
症状を含めたその患者の状態を証(しょう)と呼び、証によって治療法を選択する。証を得るためには、#四診 四診を行うだけではなく、患者を医師の五感でよく観察することがまず必要である。
(Wikipedia:漢方)
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通気性のよい素材であること!
(例:天然皮や人工皮)
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つま先に適度な余裕があること!
デザイン重視でつま先が細いものですと、汗をかきやすいです。
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甲が圧迫されないこと!
血行が妨げられ足は疲労し、汗がよけいに出てしまいます。
from
わきが・多汗症119番
『
靴
とは』
靴(くつ)とは、履物の一種。日本では主に西洋靴の事を指す。
助数詞は『足(そく)』。
材料は皮、人工皮、ナイロン、布、プラスチック等。
足は一日の中でも時間と共に大きさが変わる器官である。最も大きくなるのは15時頃で、起床直後と比べて体積が約19%大きくなる。
その為、革靴以外の殆どの靴には靴紐やマジックテープで内径を調整する機能がある。
『靴は夕方に買え』という諺は、足のこの生理現象に因んでいる。浮腫んだ状態の足に合わせておけば、昼間買った靴が靴が夜には小さくなっていた、という間違いを防ぐ事が出来る。
また、長時間歩く場合は予め靴紐を緩めておくと足の血流を阻害しない。
(Wikipedia:靴)
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自分のにきびができる原因を知り、注意する
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正しい洗顔で肌をつねに清潔に保つ
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にきびをつくらない食事の知識をもつ
from
にきび対策
『
にきび
とは』
『ニキビ』より : ニキビ(にきび、英語:”acne”)とは皮膚の炎症性の病気でアクネとも言う。最も一般的なにきびは、医学的に「尋常性痤瘡(ざそう)」として知られている。
ニキビは、皮脂が多く分泌される部位にできやすい。ニキビは、皮脂を分泌する毛穴が詰まるところから始まる。詰まった毛穴の中に皮脂や角質がたまり、この状態が黒ニキビ(毛穴が開いて中味が見えている状態)または白ニキビ(毛穴が閉じている状態)と呼ばれるものである。
黒ニキビ、白ニキビの状態から赤いニキビを作り出すのは、皮膚の常在菌である”P.acnes”と呼ばれる細菌である。この細菌は皮脂を好むため、詰まった毛穴の中で増加し、皮膚の中の炎症を引き起こすタンパク質を刺激する。このため、炎症が起きて赤くなったり、膿がたまって黄色い部分ができるという症状が出る。また、さらに進行すると、毛穴が破れて中味が流れ出し炎症が広がることもある。その場合は皮膚の深い部分を傷つけてしまうため、炎症が治っても痕(瘢痕・あばた)が残る場合が多い。なお、ニキビのできるメカニズムは完全には解明されていない。
(Wikipedia:にきび)
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美肌メンズはきちんと食べている!
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加工食品、ジャンクフードに気をつけろ!
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早い男は嫌われる・・・ってそっちの事じゃございません!
from
kogireimens
『
ジャンクフード
とは』
ジャンクフード(”junk food”)とは、エネルギー(カロリー)は高いが他の栄養価・栄養素の低い食べ物のこと。
ファーストフードのハンバーガーやドーナッツ、ポテトチップス・ポップコーン (食品) ポップコーンなどのスナック菓子全般を指し、単に食感を通じた快楽や満腹感を目的とする食品の総称。
口当たりが良いこと、少量でもカロリーが高いことから、摂りすぎによってこれまでは成人病の一傾向であった肥満や糖尿病などの若年化が生じ、生活習慣病の原因になるとされている。
「ジャンク」(junk) とは、いくつかの領域で「がらくた」・「屑」の意味で使われる。これらについてはジャンクを参照されたい。
(Wikipedia:ジャンクフード)
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メンズの汗は、こまめにケアすべし!
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1日1000mgのビタミンCの摂取を心がける
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時にはクリニックを活用することも・・・選択肢のひとつに
from
kogireimens
『
皮脂
とは』
皮脂(ひし)は、皮脂線から分泌される脂肪などを含むエマルション様の液体である。
皮脂腺の線細胞が内部で合成した分泌物を多量に蓄積した後、細胞全体が崩壊することによって皮脂腺内腔に放出される。つまり、皮脂は皮脂腺細胞の崩壊物全体からなる。毛穴の内面に開く皮脂腺開口部から皮膚表面に分泌され、皮膚や毛の表面に常に薄い膜状に広がり、物理的、化学的に皮膚や毛髪の保護や保湿の役割を果たしている。また、これに含まれる脂肪が皮膚の常在細菌によって分解されることによって生じる脂肪酸によって皮膚の表面は弱酸性となり、これによって病原菌などを排除する機能も持つ。
(Wikipedia:皮脂)
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長寿のために進化した和食
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目標を決めた適度な運動
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快適で穏やかな睡眠
from
[50代からの健康法]All About
『
長寿
とは』
長寿(ちょうじゅ)とは、寿命が長いこと。また物事が長く持続している様子のことをいう。
中国唐時代には長寿という元号があった(西暦692年〜694年)
1955年- ベッツィー・ベイカー 113歳
1955年10月24日- マーサ・グラハム 114歳
1959年 6月25日- ジェームズ・ヘンリー・ブレットJr. 111歳
1961年 2月10日- ジョセフ・セイント=アムール 110歳
1962年 3月16日- ロヴィーサ・スヴェンソン 109歳
1963年 2月17日- キエット・ポルティエ=タン 107歳
1963年 4月21日- ハンナ・スミス 110歳
1966年 1月10日- ジョン・モーズリー・ターナー 111歳
1968年 3月21日- ジョアンナ・ブーイソン 111歳
1968年 6月16日- マリー・ベルナトコヴァ 111歳
(Wikipedia:長寿)
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よい汗は肌の上ですぐに乾く
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よい汗は限りなく水に近い
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よい汗はここぞという要所をおさえて働く
by
五味クリニック院長の五味常明
『
汗
とは 』
汗(あせ)は、哺乳類が汗腺から分泌する液体。塩分を含む。成分は尿と同じものだが濃度が薄く、99.9%は水分。主に暑い時や興奮状態の時に体温を下げるために分泌される。トウガラシなどカプサイシンを含むものを食べた時にも発汗が促される。興奮したときの発汗は進化的には滑り止めの役割をしていたと考えられている。汗自体は無臭であるが、皮膚に生息する細菌類が汗の成分を分解し、悪臭を発するようになる。
ただし、全ての哺乳類が汗をかくわけではない。犬や狼と言ったイヌ科の動物には汗腺がなく(厳密に言えば四肢の裏側にも汗腺を持つが非常に小さなものである)、汗の代わりに長い舌を垂らして激しく呼吸する事で舌に付着したよだれを蒸発させる事で体温調整を行っている。象やウサギなどは長い耳で風を起こして耳やその周辺に集中した血管の温度を下げる事で体温調整を行っている。
(Wikipedia:汗)
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だらだら食べない
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量は事前に決めて
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摂取回数を減らす
from
神戸新聞Web News
『
虫歯
とは』
『う蝕』より : う蝕(うしょく、齲蝕とも表記する)は口腔内の細菌が糖質から作った酸により、歯が脱灰されることにより起こる歯の実質欠損。歯周疾患と並び、歯科の二大疾患の一つである。齲蝕になった歯をう歯(齲歯)といい、デンタルカリエスともいう。一般にはむし歯として知られる。
齲蝕は、風邪についで一般的な病気で、どの世代でも一般的であるが、歯の萌出後数年は歯の石灰化度が低いため、特に齲蝕になりやすい。このため、未成年で特に多い。
口腔内には多くの細菌が存在し、これを口腔常在菌というが、この中にはミュータンス連鎖球菌を中心とする齲蝕原因菌が存在する。これらは食品、特に砂糖やデンプン等の糖質を酸に変える。糖質の中でも、砂糖の主成分であるスクロースは酸産生能は高く、キシリトール等は低い。齲蝕原因菌と酸、食物残渣、唾液は結合し、歯垢となって歯に結合する。これは大臼歯の咬合面の溝や、全ての歯の歯肉縁、歯科修復材料と歯の境において最も顕著である。歯垢が歯から取り除かれないと次第に歯石となる。歯垢や歯石は歯肉縁を刺激し、歯肉炎となり、最終的には歯周炎となる。
(Wikipedia:虫歯)
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食事を抜かない
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カルシウムの多い食品をたっぷり取る
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スナック菓子や炭酸飲料を取り過ぎない
from
橋本玲子ダイエットコンサルテーションズ
『
骨
とは』
骨(ほね)は、脊椎動物にみられる組織 (生物学) 組織で、堅く頑丈である。役割は、骨格を構成し、身体の形状の維持、運動の際の支点・力点・作用点を形成すること、重要臓器を保護することなどである。広義の骨は、硬骨、軟骨を総称するが、一般には硬骨をさす。硬骨はまた、カルシウムを貯蔵する組織としての働きもあり、進化の過程ではまずカルシウム調節器官として発達してきたものと考えられている。主成分はリン酸カルシウムであり骨形成にはカルシウム、リン、ビタミンDの摂取が不可欠である。
古生物学では、ナメクジウオなどの背索が起源。魚類の骨から、陸上生活に応じるよう、堅くなり構造が整備されたもの(骨盤の形成など)。
(Wikipedia:骨)
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自分の意見・偏見にとらわれない
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自分の感情のまま、本当はこう言った方がと思わずにきちんと自分の感情・意見を伝える事
・
そうなんだーと否定せずに、きちんと真剣に聞く事 from
ペンギン研究室
『
カウンセリング
とは』
カウンセリング(counseling)は、本来は心理学を土台とした対人手段であり、心理的な問題や悩みについて援助を目的とする。
カウンセリングを行う人はカウンセラー(counselor)、カウンセリングを受ける人はクライエント(client)、もしくはカウンセリー(counselee)と呼ばれる。
カウンセリングは一般的には訓練を受けた専門家が,援助ニーズのある人(クライエント)に対して,言語的手段を用いて,援助する方法である。カウンセリングの基盤をなす学問領域にカウンセリング心理学,臨床心理学がある。
心理的なカウンセリングから派生して、様々な分野での相談行為をカウンセリングと慣用的にいう事がある。ただし、その技法は直接この心理的なカウンセリングと関連する訳ではない。例えば、美容、転職、法律、ローンクレジット、結婚、その他の分野などである。
(Wikipedia:カウンセリング)
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